FB - GS Derbi Özel Konuşan Kediler 44 - En Komik Kedi Videoları

Ano ang espesyal sa diyeta na Spring 35 araw?

Ang diyeta sa Spring, sa kabila ng magaan, mahangin at kaakit-akit na pangalan nito, ay medyo mahigpit, na idinisenyo para sa emerhensiyang pagbaba ng timbang. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagkuha dito kung hindi ka sigurado sa iyong paghahangad.

Nilalaman ng artikulo

Mga Rekumendasyon para sa Spring Diet

Ang tagal nito ay 35 araw, at ang menu ay labis na kalat-kalat. Gayunpaman, may iba pang mga paghihigpit sa pagkonsumo ng asin at likido. Sa panahon ng pagdidiyeta, maraming kababaihan ang nagawang mawalan ng 10-15 kg ng labis na timbang, na nakikita mo, kahanga-hanga.

Ano ang espesyal sa diyeta na Spring 35 araw?

Ngunit kailangan mong malaman na ang gayong resulta ay babayaran ka ng nababanat na balat, sapagkat ang pagkawala ng timbang ay kinakailangang nangangailangan ng sagging ng mga tisyu. Nangangahulugan ito na dapat kang mag-ingat upang palakasin ang iyong kalamnan at balat. Dahil ang diyeta mismo ay gutom na gutom, kakailanganin mong limitahan ang iyong gawain sa pag-eehersisyo.

Ngunit hindi mo dapat napapabayaan ang mga ito - limitahan lamang ang mga cardio at power load. Maaari kang gumawa ng yoga, callanetics, Pilates o aqua aerobics.

Mayroong tatlong uri ng Spring 35 araw na diyeta, at ang bawat isa ay medyo naiiba sa isa pa. Ang orihinal na may-akda nito ay hindi kilala para sa tiyak, gayunpaman, mula sa taas ng ating kaalaman, masasabi nating malinaw na ang pag-unlad nito ay hindi kabilang sa isang nutrisyonista o iba pang dalubhasang manggagamot. Sa halip, ito ay binubuo ng isang batang babae o babae na nagawang magbawas ng timbang sa ganitong paraan. Matindi ang inirekomenda ng may-akda ng diyeta na pagsamahin ng kanyang mga tagasunod ang diyeta sa anti-cellulite massage, halimbawa, honey o de-latang (vacuum) massage. Gayunpaman, sasabihin namin sa iyo ang higit pa tungkol dito sa isang hiwalay na seksyon.

Diet Menu Spring 35 araw

Kaya, tulad ng nabanggit na namin, ang diyeta na ito ay napakahigpit, at ang menu nito ay hindi nagpapahiwatig ng anumang mga pagsasaayos sa iyong bahagi. Pinangalanan ito nang gayon sapagkat ito ay nauugnay na tiyak sa tagsibol, kung nais mong itapon ang ballast pagkatapos ng mahabang taglamig at maging maayos ang iyong sarili para sa panahon ng tag-init.

Tulad ng pinaka-mahigpit, matinding mga system ng pagkain, Spring na halos ganap na kulang sa agahan. At ang diyeta mismo ay maaaring tama na mukhang maliit at astig sa iyo.

Ang pamamaraan na ito ay mahigpit na kontraindikado para sa mga dumaranas ng hypotension (mababang pathologically low pressure), pati na rin hypoglycemia (kakulangan ng glucose sa dugo). Hindi ka maaaring sumunod dito kung ikaw ay propesyonal na kasangkot sa palakasan o nagtatrabaho sa isang propesyon na nagsasangkot ng seryosong pisikal na pagsusumikap.Sa pamamagitan ng paraan, ang mga manggagawa sa kaalaman ay dapat ding maging maingat sa mga naturang pamamaraan ng pagkawala ng timbang - isang hindi makatuwiran at hindi balanseng diyeta ay maaaring hindi makaapekto sa iyong mga kakayahan sa pag-iisip sa pinakamahusay na paraan. Kung sa panahon ng pagdiyeta ikaw ay pahihirapan ng kawalang-interes, kahinaan at nabawasan ang pagganap, dapat itong ihinto. Mahigpit din naming inirerekumenda na uminom ka ng mga multivitamin complex, na sumusunod sa sistemang nutritional na ito.

Detalyadong menu ng isang mabisang Spring diet sa loob ng 35 araw:

  • 1, 2 at 3 araw. Ito ay isang uri ng pasukan sa pangunahing diyeta, edukasyon ng iyong katawan at ang unti-unting muling pagbubuo sa isang bagong mode ng buhay ... Sa umaga, pagkatapos ng paggising, dapat kang uminom ng bahagyang nagpainit ng mineral na tubig na Essentuki No. 17 (dapat mong painitin ito hanggang sa hindi hihigit sa 35 degrees Celsius). Magdagdag ng isang slice ng lemon dito at uminom sa isang gulp. Pagkatapos ng 20 minuto, maaari kang uminom ng kape o tsaa nang walang asukal. Ito ang magiging almusal mo sa susunod na tatlong araw. Kumain ng walang balat na pinakuluang dibdib ng manok para sa tanghalian, at inihurnong o nilaga na mga hindi malagay na gulay bilang isang ulam. Para sa hapunan, gawin ang iyong sarili sa sumusunod na paglilinis ulam: tumaga ng puting repolyo (200 g), ibuhos isang baso ng malinis na inuming tubig, pakuluan, uminom ng sabaw, at dahan-dahang kainin ang repolyo;
  • Araw 4. Ang araw na ito ay magiging isang araw ng pag-aayuno, at sa panahon nito kakain ka lamang ng mababang-taba na keso sa kubo o kefir;
  • Araw 5. Sa araw na ito, maaari kang kumain ng 4-5 katamtamang patatas, na pinakuluan sa kanilang uniporme. Maaari ka ring uminom ng kalahating litro ng low-fat kefir o sourdough;
  • Araw 6. Sa ikaanim na araw, maaari kang kumain ng 0.5 kg ng mga manok o pabo na palaman. At, tulad ng sa nakaraang araw, uminom ng kalahating litro ng kefir;
  • Araw 7. Sa pagtatapos ng unang linggo, maaari kang kumain ng 0.5 kg ng butil-butil na keso sa kubo at uminom ng kalahating litro ng kefir (o sourdough, kahit anong gusto mo);
  •  8 araw - isa pang pag-unload. Sa buong araw, kailangan mo lamang uminom ng kefir. Maaari kang kumain ng isang kutsarang low-fat sour cream;
  • Araw 9. Uminom ng kalahating litro ng kefir at kumain ng prun upang maitaguyod ang normal na paggalaw ng bituka at buhayin ang likas na paggalaw ng bituka;
  • Araw 10. Sa araw na ito, pinapayagan ang kalahating litro ng low-fat kefir (hanggang sa 2.5%),pati na rin ang isang walang limitasyong dami pa rin ng mineral na tubig;
  • Araw 11 Sa araw na ito, tubig lamang ang pinapayagan sa diet . Ang araw na ito ay itinuturing na isang pagtanggal ng gutom;
  • Araw 12. Ang tubig lamang na inihanda alinsunod sa halimbawa ng unang tatlong araw ang pinapayagan para sa agahan. Para sa tanghalian, maaari kang kumain ng 100 g ng mababang taba na keso sa kubo o 50 g ng matapang, banayad at mababang taba na keso. Kumain kasama ang isang matapang na itlog ng manok. Hugasan ang iyong tanghalian gamit ang isang tabo ng berdeng tsaa na walang asukal. Para sa isang meryenda sa hapon, maaari kang kumain ng natural na yogurt nang walang mga tina, tagapuno at lasa. Pinapayagan ang hapunan na may isang salad ng mga sariwang gulay at 100 gramo ng pinakuluang karne (o isda);
  • 13 at 14 araw - ulitin ang menu sa loob ng 12 araw;
  • 15 araw. Pag-a-upload sa keso sa kubo o kefir (walang limitasyong, 6-7 na pagkain bawat araw);
  • 16 na araw. Ulitin ang diyeta sa loob ng 5 araw;
  • Araw 17. Pinapayagan na kumain ng isang pakete ng keso sa kubo at uminom ng kalahating litro ng kefir;
  •  18 araw. Sa araw na ito, maaari kang kumain ng 4-5 na mansanas o peras, mas mabuti na wala ang balat. Ang mga mansanas ay maaaring lutong sa oven o microwave sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang maliit na kanela sa core. Pinapayagan ding uminom ng kalahating litro ng kefir;
  • ika-19 na araw. Maaari kang kumain ng 400 g ng dibdib ng manok at uminom ng tradisyunal na kalahating litro ng kefir;
  • Araw 20. Ulitin ang araw 18;
  • 21 araw. Klasikong pag-aalis sa mineral water (walang limitasyong);
  • 22 araw. Mga mansanas + mababang-taba kefir;
  • 23 araw. Para sa agahan maaari kang uminom ng natural na sariwang lutong kape na walang asukal at gatas. Para sa tanghalian, kumain ng kaunting nilaga na repolyo, 2 mga itlog na manok na luto, uminom ng isang basong kamatis na walang asin at paminta. Para sa hapunan, maaari kang kumain ng pinakuluang isda sa halagang 300 g. Pinapayagan itong palitan ito ng mga hipon, ngunit kailangan mong lutuin ito nang walang asin at pampalasa;
  • 24 araw. Inuulit namin ang menu ng nakaraang araw, ngunit nagdaragdag ng rye toast sa umaga na kape;
  • Araw 25. Ulitin ang araw 23, ngunit palitan ang isda o hipon ng pinakuluang karne ng baka o karne ng baka (mas gusto ang huli);
  • Day 26. Uminom ng itim na kape sa umaga. Para sa tanghalian, kumain ng isang malutong itlog ng manok at ilang sariwang gadgad na karot na tinimplahan ng langis ng gulay. Maaari mo ring iwisik ang mga ito sa matapang na keso, ngunit hindi maanghang;
  •  27 araw. Mag-agahan kasama ang sariwang carrot salad na walang langis (ang karot salad ay maaaring masimulan ng lemon juice o natural yogurt). Para sa tanghalian, kumain ng pinakuluang isda (ang salad ng gulay ay umaasa bilang isang ulam). Para sa hapunan, maaari kang kumain ng ilang mga peras o mansanas nang walang balat;
  • Araw 28. Ang isang buong agahan, tulad ng dati, ay nawawala, at pinalitan ng isang tasa ng sariwang lutong kape. Para sa tanghalian, ang pinakuluang dibdib ng manok sa halagang 200 g + anumang salad ng gulay na walang langis ay maaasahan. Maaari kang kumain ng mga scrambled egg, pinirito sa isang tuyong kawali na walang langis at carrot salad;
  • Araw 29. Sa umaga, uminom ng tsaa, maglunch ng 200 g ng anumang pinakuluang o nilaga na karne, meryenda sa anumang prutas. Para sa hapunan, pumili ng anumang pagpipilian mula sa menu para sa mga araw na 23-29, maliban sa ika-25.

Ang Araw 29 ay sinusundan ng mga pag-uulit. 30 araw - 29 araw, 31 araw - 28 araw, 32 araw - 27 araw, 33 araw - 26 araw, 34 araw - 25 araw, 35 araw - 24 araw.

Mahalaga: kung ang menu ay naglalaman ng kalahating litro ng kefir (o isang tukoy na halaga ng anumang iba pang produkto), ang figure na ito ay hindi maaaring lumampas!

paggamot para sa sagging na balat pagkatapos ng Spring diet

Kung seryoso kang nag-aalala na ang iyong balat ay mawawalan ng laman, at mahaharap ka sa flabbiness (at may mga magagandang dahilan para doon kung ang balat ay walang likas na katatagan at pagkalastiko), sundin ang aming mga simpleng tip upang matulungan kang maiwasan ang gayong karaniwang side effects pagdidiyeta.

Kaya, upang ang balat ay hindi lumubog, dapat mong:

  1. Gumawa ng anti-cellulite o nakakataas na masahe (mainam na may mga vacuum cup o honey). Dapat itong isagawa sa mga kurso ng 10 araw na may lingguhang agwat;
  2. Kumuha ng isang shower shower sa araw-araw;
  3. Panaka-nakang gumaganap ng manu-manong massage ng lymphatic drainage;
  4. Ibabad ang balat lalo na ang mga lugar na may problema sa mga pangunahing langis ng halaman (langis ng mikrobyo ng trigo, binhi ng ubas, macadamia, abukado at jojoba ay angkop);
  5. Sumangguni sa mga static o static-dynamic na pag-load (halimbawa, yoga, o pagsasanay na may expander - isang goma).

Pagmamasid sa lahat ng simpleng mga patakaran sa pagdidiyeta sa ilalimtinatawag na Spring, maaari mong mabilis na mapupuksa ang labis na pounds nang hindi nawawala ang kalidad ng iyong balat. Maging maganda, payat at magkasya!

FRIED NOODLE BALLS | Pinasustansyang Instant Noodles! | Murang Ulam

Nakaraang post Ang mga pakinabang ng orange na langis para sa mukha
Susunod na post Ang kagustuhan ng confectionery na may kakaibang lasa: paggawa ng cake ng pinya