ITLOG: Ano Ang Mangyayari Kapag KUMAIN KA NG 3 ITLOG SA ISANG ARAW?

Nangungunang pinaka-kapaki-pakinabang na mga smoothies para sa pagbaba ng timbang

Ang sikreto sa paglikha ng anumang fat burn shake ay ang pumili ng tamang mga sangkap. Ang isang walang pag-iisip na pagsasama ng mga gulay, prutas, halamang pampalasa at pampalasa ay maaaring magpadala ng mga nilalaman ng isang blender na baso sa basurahan o humantong sa isang nababagabag na tiyan.

Ang sikreto sa paglikha ng isang mabisang cocktail

Nangungunang pinaka-kapaki-pakinabang na mga smoothies para sa pagbaba ng timbang

Dahil ang mga resipe para sa maraming taba na nasusunog na mga cocktail ay nagmula sa USA o Europa, kailangan nilang iakma sa mga pagkaing magagamit sa aming mesa. Bagaman ngayon sa anumang supermarket maaari kang makahanap ng parehong Romano salad at almond milk, mananatiling mataas ang kanilang presyo. Ang mga bahagi ng ibang bansa ay ganap na mapapalitan, at ang epekto ng inumin ay mananatiling pareho.

Ang mga kilalang site ng mga kilalang tao, fitness trainer at magasin ay inirerekumenda ang mga smoothies bilang kanilang sariling mga pagpapaunlad, na mayroong maraming mga kapaki-pakinabang na pag-aari nang sabay-sabay:

  • pagbutihin ang paggana ng gastrointestinal tract;
  • mapadali ang pag-aalis ng mga taba mula sa katawan;
  • mapabilis ang mga proseso ng metabolic para sa pagbaba ng timbang.

Ipinakikilala ang sampung pinaka masarap at masustansiyang inuming pagbawas ng timbang:

Nangungunang pinaka-kapaki-pakinabang na mga smoothies para sa pagbaba ng timbang
  • # 1. Nangungunang Fat Burning Cocktail ayon kay Dukan, dahil alam sa lahat na nakarating sa yugto ng paghalili ng tanyag na diyeta. Upang maihanda ito, kailangan mong i-cut sa mga cube ng kalahati ng isang peeled cucumber at 50 g ng itim na labanos. Pagkatapos kumuha ng 50 g ng dill at kintsay, isang kumpol ng balanoy, tatlong patak ng katas ng dayap. Ang lahat ay pinaghalo sa isang blender upang katas. Magdagdag ng mga ice cube kung ninanais.
  • # 2. Ang mga Smoothie na resipe ni Dr. Mehmet Oz, isang tanyag na manggagamot na Turko mula sa Estados Unidos, ay idinisenyo para sa isang mababang calorie na agahan at detoxification pagkatapos ng masaganang hapunan ng gala. Ang isa sa mga ito ay naglalaman ng dalawang baso ng spinach, kalahati ng pipino, isang isang-kapat ng isang ulo ng kintsay, kalahating isang daluyan na bungkos ng perehil, isang maliit na mint, tatlong karot, dalawang mansanas at isang kapat ng isang kahel, lemon at pinya. Ang lahat ng mga prutas at gulay ay binabalian at pinuputol sa maliliit na cube bago i-load sa isang blender. Ang dami ay batay sa tatlo hanggang apat na paghahatid.
  • # 3. Ang Zuzka Light, isa sa pinakatanyag na fitness personalities sa US, ay nag-aalok ng kanyang sariling breakfast smoothie. Ang banana mocha ay gawa sa isang saging, isang baso ng almond milk (anumang skim milk), kalahating baso ng iced coffee, isang kutsarita ng almond oil, at kalahating baso ng Greek yogurt (o anumang yogurt na walang asukal). Kakailanganin mo rin ang dalawang kutsarita ng pulbos ng kakaw at isang kutsarang kanela. Naglalaman lamang ang cocktail ng 280 calories at pinapabilis ang metabolismo.
    № 4. Ang fat-burn na cocktail ng kefir ay magagamit sa lahat, kayaAng k ay isang kahalili sa Greek yogurt, na napakapopular sa Estados Unidos. Para sa pagluluto, kailangan mong kumuha ng kalahating baso ng low-fat kefir (1% fat), 1 baso ng berdeng timpla (perehil, dill, basil, letsugas), isang tangkay ng kintsay, isang maliit na karot at isang pipino. Ang pabango ay idinagdag na may mint o oregano.
  • # 5. Ang Dietitian na si Kimberly Snyder ay nakikipagtulungan sa Hollywood divas upang bumuo ng mga diyeta. Nagpresenta siya ng isang recipe ng makinis sa website ng PopSugar, na 70% berde, samakatuwid nakakatulong ito upang labanan ang labis na taba. Ibuhos ang kalahating baso ng tubig sa isang blender cup, magdagdag ng isang bungkos ng romano letsugas, tatlong tangkay ng kintsay, kalahating baso ng mga dahon ng spinach, isang pinsan na epal at peras, isang saging, ang katas ng kalahating lemon, isang tangkay ng cilantro, at isang ikatlo ng isang kumpol ng perehil. Ang lahat ay halo-halong dalawang minuto. Ang berdeng makinis na makisig ay umakyat sa tuktok sapagkat pinapabago nito ang balat, pumupukaw ng enerhiya at nagtataguyod ng pagbawas ng timbang.
  • # 6. Nag-aalok ang Twins ng Nutrisyon ng isang Kiwi Fat Burning Smoothie. Kailangan mong i-cut ang dalawang peeled kiwi at isang saging, magdagdag ng isang baso ng skim milk, isang baso ng yogurt na walang asukal at fat, vanilla powder para sa lasa. Nag-aalok ang resipe na ito ng 90 calories bawat 100g paghahatid.
  • # 7. Inirerekumenda ang matamis na berde na makinis na para sa mga nagsisimula pa lamang mag-eksperimento sa isang blender. Isang dosenang berdeng ubas, kalahating mansanas at / o saging, dalawang baso ng spinach, 100 ML ng berdeng tsaa, isang maliit na piraso ng luya na ugat, yelo ay halo-halong hanggang makinis at sinisingil ng mga antioxidant.
  • # 8. Ang mga trainer mula sa Fitness-blender, bilang karagdagan sa mga video na may mabisang pag-eehersisyo sa bahay, ay nagpakita ng maraming malusog na cocktail. Ang mabangong bersyon ng peach-berry ay makakatulong sa iyo na makabawi mula sa pisikal na aktibidad, mapabilis ang iyong metabolismo upang magsunog ng taba. Tatlong-kapat ng isang tasa ng yogurt na walang asukal (mas mahusay na lutong bahay), kalahating tasa ng mga blueberry at mga milokoton (ang mga nakapirming berry at prutas ay mabuti), isang saging, apat na kutsara ng skim milk ang lahat ng mga sangkap para sa isang mahusay na cocktail na may bitamina C, probiotics at hibla.
  • # 9. Ang Smoothie para sa isang patag na tiyan ay tinatanggal ang pamamaga at sinusunog ang taba sa baywang na lugar, kahit na ang lugar ng problema ay hindi naitama ng pagsasanay at isang matibay na diyeta. Ang homemade low-fat yogurt (90 g), kutsara ng langis ng oliba, 1/2 tasa ng blueberry at isang kapat na tinadtad na sariwang pinya, 100 g kale, 200 ML na tubig. Ang cocktail na halo-halong sa isang blender ay naglilinis ng mga bituka, samakatuwid ito ay ginagamit sa umaga pagkatapos ng isang masarap na hapunan.
  • # 10. Ang isang tradisyonal na American smoothie ay hindi gagawin nang walang spinach, na mangangailangan ng halos 200 g. Ibibigay ito ng tamis15 berdeng ubas, peras ay magdaragdag ng hibla, tinadtad na abukado (dalawang kutsara) ay magiging mapagkukunan ng malusog na taba. Ang lahat ng ito ay ibinuhos sa 170 g ng Greek yogurt (o kefir), at dalawang tablespoons ng katas ng katas na sinisingil nang may sigla. Ang may-akda ng resipe ay ang tagapagsanay, manggagamot at nutrisyonista na si Harley Pasternak, na kinaibig kina Keti Perry at Lady Gaga ng mabuting kalagayan.

Detox diet o cocktail meal

Nangungunang pinaka-kapaki-pakinabang na mga smoothies para sa pagbaba ng timbang

Ang mga Smoothie diet ay naging tanyag, ngunit ang ay nakatuon sa pagkamit ng mabilis na mga resulta - halimbawa, 5 kg bawat linggo. Alam na ang timbang na nawala sa pamamagitan ng malnutrisyon ay nakakakuha ng interes. Sa isang matalim na pagbawas ng calories, ang metabolismo ay nabalisa, ang tisyu ng kalamnan ay nawasak, sanhi kung saan nakamit ang isang mapanlinlang na diyeta.

Samakatuwid, ang mga fat na nagsusunog ng taba ay dapat na bahagi ng isang malusog na plano sa pagkain, tumutulong upang mapabilis ang metabolismo, alisin ang paninigas ng dumi at pamamaga, mababad ang katawan ng mga bitamina, ngunit hindi magiging nag-iisang uri ng pagkain.

TOP 10 Foods to Avoid to LOSE WEIGHT

Nakaraang post Cherry pie
Susunod na post Ang himnastiko upang labanan ang mga varicose veins sa bahay