Pampa-Talino ang Mani at Beans - Payo ni Doc Liza Ramoso-Ong #94

Mga mani para sa babaeng katawan: ano ang mga benepisyo?

Minsan nakakain tayo ng mga pagkain nang hindi man lang iniisip ang kanilang komposisyon at epekto sa katawan. Halimbawa, maraming tao ang gustung-gusto ng mga mani. Ang ilan ay kumakain ng cashews, ang iba ay gusto ang mga hazelnut, at ang iba pa ay gusto ang mga mani. Ngunit iilan lamang ang nakakaalam kung gaano kapaki-pakinabang ito o ang nut na iyon. Kaya't pag-usapan natin kung paano mabuti ang mga mani para sa mga kababaihan.

Nilalaman ng artikulo

Tungkol sa mga kapaki-pakinabang na pag-aari

Ang mga mani, na madalas na tinatawag na mga mani, ay naglalaman ng maraming dami ng nutrisyon, pandiyeta hibla, puspos na mga fatty acid at iba pang natural na mga sangkap na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng isang babae.

Maraming taon na ang nakalilipas, napatunayan ng mga siyentista ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga mani. Ilista natin ang ilan sa mga ito:

Mga mani para sa babaeng katawan: ano ang mga benepisyo?
  • Pagpapabuti ng metabolismo dahil sa nilalaman ng magnesiyo;
  • Ang pagkain ng mga mani ay maaaring makatulong na mapanatili ang normal na antas ng asukal sa dugo, na kung saan ay napakahalaga para sa mga taong may diabetes;
  • Ang walnut ay may positibong epekto sa puso, pinipigilan ang paglitaw ng mga sakit ng cardiovascular system;
  • Naglalaman ang mga mani ng tryptophan, na tumutulong upang mapagtagumpayan ang masamang kondisyon at pagkalungkot;
  • Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga mani sa iyong pang-araw-araw na pagdidiyeta, makayanan mo ang sakit na gallstone;
  • Pinagbuti ang pagtunaw, at ang mga antioxidant na nilalaman ng mga mani ay nakakatulong na alisin ang mga lason at lason mula sa katawan;
  • Ang iron sa mga mani ay nagpapabuti sa kalidad ng dugo;
  • Pinatataas ng mani ang paglaban ng katawan sa matinding impeksyon sa paghinga, perpektong pinalalakas ang immune system, tumutulong sa paglaban sa mga nakakahawang sakit;
  • Naglalaman ang mga mani ng mga sangkap na maaaring gamutin ang kawalan ng katabaan, kaya't ang mga mani para sa mga kababaihan ay isang produktong himala lamang.
Mga mani para sa babaeng katawan: ano ang mga benepisyo?
Ang mga kinatawan ng patas na kasarian na sumusunod sa kanilang pigura at sumusunod sa wastong nutrisyon ay hindi dapat tuluyang iwanan ang paggamit ng mga mani. Kung kinakain mo ito sa isang maliit na halaga, pagkatapos ay walang pinsala sa anyo ng labis na pounds, hindi ito dadalhin, ngunit, sa kabaligtaran, magkakaroon ng positibong epekto.

At isa pang katotohanan na nagsasalita tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga mani para sa mga kababaihan. Kaya, naniniwala ang mga siyentista na ang partikular na nut na ito ay makakatulong makayanan ang mga linya ng pagpapahayag. Inirerekumenda ng mga dalubhasa na ang isang babae ay kumain ng ilang mga mani araw-araw, at sa lalong madaling panahon ay maobserbahan ng mga kababaihan na ang mga kunot ay hindi gaanong kapansin-pansin, at ang ilan ay nawala nang buo.

Oh labanmga pahiwatig

Tulad ng naunawaan mo na, ang mga mani ay mabuti para sa mga kababaihan, naglalaman ng maraming mga nutrisyon at pagiging kapaki-pakinabang . Ngunit tulad ng, marahil, sa anumang produkto, ang kulay ng nuwes ay may isang bilang ng mga pag-uusap. Samakatuwid, oras na upang pag-usapan ang tungkol sa pinsala ng mga mani para sa mga kababaihan.

Sa itaas, pinag-usapan namin ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga mani para sa dugo, ngunit narito na pansinin na ang mga malulusog na kababaihan lamang at ang mga kababaihang mayroong mahinang pamumuo ng dugo ay magkakaroon ng positibong epekto.

Ang pagkonsumo ng mga mani ay makabuluhang nagpapabagal sa daloy ng pulang sangkap sa katawan. Samakatuwid, ang mga taong may mas mataas na bilang ng platelet at mga kagandahan na may varicose veins ay kailangang kainin ang nut na ito nang may mabuting pangangalaga

Mga mani para sa babaeng katawan: ano ang mga benepisyo?

Ang mga mani ay isang malakas na alerdyen. Samakatuwid, kung, pagkatapos ng pag-ubos, napansin mo ang mga hindi kanais-nais na sintomas tulad ng pangangati, pamumula o pantal sa balat, matinding sakit sa tiyan, heartburn, pagduwal, pagsusuka, at sa ilang mga kaso ay inis dahil sa pamamaga ng respiratory tract, pagkatapos ay agarang alisin ang mga mani mula sa diyeta. Iwasan din ang peanut butter, dahil maaari rin itong magpalitaw ng mga alerdyi. Maging maingat sa iyong kinakain.

Dahil sa mataas na nilalaman ng protina, ipinagbabawal na kumain ng mga mani para sa mga pasyente na may artritis, gota (ang sakit na ito ay mas karaniwan sa mga kalalakihan, ngunit nangyayari rin ito sa mga kababaihan), arthrosis.

Ang isang malaking halaga ng mga mani ay hindi inirerekomenda para sa mga taong sobra sa timbang. Ang pagkain ng isang walang limitasyong bilang ng mga produkto ay humantong sa mabilis na pagtaas ng timbang, kaya kailangan mong malaman kung kailan ka titigil.

Ang mga mani ba sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso?

Tulad ng nabanggit na, ang produktong ito ay isang malakas na alerdyen, samakatuwid, ang karamihan sa mga kababaihan sa panahon ng pagdadala ng isang bata, pati na rin ang pagpapasuso, ginusto na talikuran ang pagkonsumo ng mga mani, upang hindi makapukaw ng mga alerdyi sa sanggol.

Mga mani para sa babaeng katawan: ano ang mga benepisyo?
Hindi pa matagal na ang nakalilipas, nagsagawa ang mga siyentista ng maraming mga pag-aaral, kung saan nalaman nila na kung ang isang babae sa isang kagiliw-giliw na posisyon ay kumakain ng isang mani, hindi ito magiging sanhi ng mga alerdyi sa fetus, ngunit, sa kasamaang palad, may panganib na madagdagan ang porsyento ng pagkamaramdamin ng mga mumo sa mga alerdyen. At hindi rin ito masaya.

Sa pangkalahatan, hindi pa rin pinapayuhan ng mga doktor ang mga umaasang ina at mga kababaihang nagpapasuso na madala sa paggamit ng mga mani. At kung talagang mayroon kang isang ligaw na pagnanais na kainin ang produktong ito, pagkatapos ay payagan ang iyong sarili, huwag lamang madala.

Paano ka makakain ng mga mani

Sa kasalukuyan, maraming mga pinggan ang inihanda na may mga mani, na ginagawang matamis, maanghang, maalat.

Lahat ng mga pamamaraan sa pagluluto ay may iba't ibang pagiging kapaki-pakinabang, pag-usapan natin ito nang mas detalyado:

  • Isang maalat na bersyon. Kadalasan, ang mga inasnan na nut ay natupok bilang suplemento sa serbesa. Siyempre, masarap, ngunit ang mga benepisyo ay kahina-hinala. Kung madalas kang kumain ng ganoong tandem , pagkatapos ay may peligro ng mabilis na pagtaas ng timbang. Lalo na itoalalahanin ang magagandang kababaihan na mabilis na nakakakuha ng timbang. Gayunpaman, ang maalat na pagkain ay nagpapanatili ng tubig sa katawan, na nagbabanta sa edema at cellulite. Gumuhit ng iyong sariling konklusyon;
  • Hindi nilinis at hindi pa printa. Tamang-tama para sa paggawa ng mantikilya. Ang mga unpeeled na mani ay kapaki-pakinabang para sa mga nasa diyeta o subaybayan ang kanilang diyeta upang mawalan ng timbang. Inirerekumenda na kainin ang produkto sa maliit na dami, ang ay magbibigay ng sustansya sa katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at magdadala ng pakiramdam ng kapunuan;
  • Pritong bersyon. Ang nasabing mga mani ay madalas na ginagamit sa pagluluto kapag naghahanda ng mga panghimagas: cake, matamis na salad, sorbetes. Sa kasamaang palad, ang isang magandang yummy ay maaaring makapinsala sa iyong kalusugan. Kaya, halimbawa, ang isang labis na lutong nut ay maaaring makasira ng ngipin. At ang kombinasyon ng mga mataba na panghimagas na may mga mani ay isang napakahirap na tandem para sa tiyan. Samakatuwid, mas mahusay na kumain ng mga matamis at mani na hiwalay sa bawat isa, nguyaing mabuti ang huli.

Tulad ng nakikita mo, ang anumang produkto ay may bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindication. Samakatuwid, tandaan na kainin ang lahat nang may katamtaman, na ginagawang higit na magkakaiba ang iyong diyeta. Ito ang tanging paraan upang mapanatili ang kalusugan sa loob ng maraming taon.

Ang pagkain sa ari o bulaklak ng babae | anong naidudulot nito

Nakaraang post Paano ko malalaman kung ang aking hangarin ay magkatotoo?
Susunod na post Paano pipiliin ang trabaho ng iyong mga pangarap upang ang iyong daloy ng trabaho ay kasiya-siya lamang?