No Jokes! Use Vaseline and Egg and See How Your Face Will Change in 1 Night

Oat harina: mga kapaki-pakinabang na katangian at pamamaraan ng aplikasyon ng produkto

Napanatili ng harina ng gulay ang kabutihan ng orihinal na cereal. Ang mahusay na mga lutong kalakal, jelly, pancake, muffin ay ginawa mula rito. Ang produktong ito ay hindi maaaring palitan sa cosmetology.

Nilalaman ng artikulo

Mga calory

Oat harina: mga kapaki-pakinabang na katangian at pamamaraan ng aplikasyon ng produkto

Ang calorie na nilalaman ng oatmeal ay 369 kcal bawat 100 g ng produkto.

Halaga ng nutrisyon:

  • Protina - 13 g
  • Mataba - 6.8 g
  • Mga Carbohidrat - 64.9 g

Tulad ng mga cereal, ang oatmeal ay mataas sa kaloriya at masustansiya, ngunit sa parehong oras ito ay isang produktong pandiyeta. Ito ay sapagkat naglalaman ito ng parehong natutunaw at hindi matutunaw na hibla. Ang una ay nagpapababa ng antas ng asukal, at ang pangalawa ay nagpap normal sa bituka microflora, nagtanggal ng mga lason, lason at lason.

Komposisyon at mga kapaki-pakinabang na pag-aari

Ang mayamang kapaki-pakinabang na mga katangian ng harina ng oat ay sanhi ng komposisyon ng kemikal. Naglalaman ang produkto ng:

bitamina

  • B1, B2, B6, B9
  • E
  • PP

macros

  • posporus - 350 mg
  • potassium - 280 mg
  • calcium - 56 mg
  • sodium - 21 mg
  • asupre - 81 mg
  • magnesiyo - 110 mg

mga elemento ng pagsubaybay

  • zinc - 1.09 mg
  • iron - 3.6 mg
  • tanso - 370 mcg
  • manganese - 0.76 mcg
  • fluoride - 90 mcg

Batay sa mga oats, iba't ibang mga paghahanda ang inihanda para sa paggamot ng atay, kahit na ang paggamit ng cereal at mga derivatives nito sa purong form ay tumutulong din upang mapabuti ang paggana ng mga panloob na organo.

Ang mga pagkain na nakabatay sa harina ng oat ay maaaring maubos kahit na sa pinakamahigpit na diyeta at pag-aayuno. Sa oatmeal jelly o mga inihurnong kalakal, natatanggap ng katawan ang lahat ng kinakailangang mga elemento ng pagsubaybay.

Ang komposisyon ng amino acid ng oatmeal ay malapit sa komposisyon ng protina ng kalamnan ng tao. Samakatuwid, inirerekomenda ang mga produkto ng oat para sa mga atleta na magtayo ng masa ng kalamnan, pati na rin para sa mga bata mula sa isang maagang edad para sa buong pag-unlad.

Ang parehong mga amino acid ay nag-aambag sa paggawa ng serotonin, ang tinaguriang hormone ng kaligayahan .

Bilang karagdagan, naglalaman ang mga oatsisang komplikadong mga bitamina at mineral na may kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan, na nagdaragdag ng tono.

Paano gumawa ng harina ng oat sa bahay

May binibiling handa na kain na harina ng oat, ngunit madaling ihanda ito mismo. Para sa paggawa ng harina, maaari kang gumamit ng mga natuklap na oat, buo o durog na butil, at oat bran. Ang nakahanda na pagkain ay dapat na ground sa isang blender o gilingan ng kape. Kung mas mahaba ang pagproseso ng beans, mas finer ang paggiling.

Madalas itong nangyayari na kahit na ang sariwang ground oatmeal ay lasa ng kaunting mapait. Normal ito, dahil ang isang bahagyang kapaitan ay likas sa cereal na ito at mga produkto mula dito nang likas. Pagkatapos ng paggamot sa init, ang kapaitan ay nawala. Kaya, ang harina na ginawa mula sa instant oatmeal ay hindi mapait.

Ang isang lumang produkto ay maaaring minsan ay may isang masamang lasa. Sa kasong ito, mas mainam na huwag gumamit ng harina.

Alam kung paano gumawa ng harina ng oat nang mag-isa, madali mong mahahanda ang maraming malusog, masustansya at masasarap na pinggan mula sa isang nakagagamot na produkto. Hindi alam ng bawat modernong maybahay kung ano ang lutuin mula sa otmil, ngunit mula pa noong sinaunang panahon ang mga oats ay ginamit sa pagluluto sa halos lahat ng mga bansa ng Luma at Bagong Daigdig.

Ano ang maaaring gawin mula sa oatmeal

Oat harina: mga kapaki-pakinabang na katangian at pamamaraan ng aplikasyon ng produkto

Naglalaman ang mga oats ng kaunting gluten (gluten), kaya't ang mga lutong kalakal ng oatmeal ay maluwag at masira. Gayunpaman, bihirang gamitin ito sa dalisay na anyo nito.

Sa pagluluto sa hurno, isang halo ng trigo at harina ng oat sa isang 3: 1 na ratio ang ginagamit. Ang ilang mga resipe ay gumagamit ng oatmeal at flaxseed na harina.

Ang pagdaragdag ng harina ng ot sa mga inihurnong kalakal ay makakatulong upang matiyak na ang mga natapos na produkto ay mas mahangin, magaan, ang kuwarta ay hindi mananatili sa ibabaw. Ang pagdaragdag ng produktong ito ay nagbibigay ng mga lutong kalakal ng isang maselan, banayad na nutty flavour.

Oatmeal jelly

Ang inumin ay matagal nang natupok sa pag-aayuno, kung saan ipinagbawal ang mga produktong gatas at karne. At ang mga oats ay nagbigay lakas at lakas upang gumana.

Ngayon ang oatmeal jelly ay inireseta sa mga taong humina pagkatapos ng karamdaman, upang ang paggaling ay mas mabilis. Ang regular na paggamit ng jelly ay nakakatulong upang mapagbuti ang panunaw, mapabuti ang kalusugan ng tiyan at bituka.

Sa bahay, maaari itong lutuin sa isang regular na kalan.

Mga Sangkap:

  • Tubig - 1.5 l;
  • Oat harina - 4 na kutsarang puno;
  • Sugar - 100 g;
  • Mga berry (anuman: mga seresa, currant, strawberry, atbp.) - 300-400 g.

Pagkakasunud-sunod sa pagluluto:

Oat harina: mga kapaki-pakinabang na katangian at pamamaraan ng aplikasyon ng produkto
  • Banlawan ang mga berry. Dumaan. Alisin ang mga binhi at tangkay.
  • Pakuluan ang 1.3 litro ng tubig na may asukal at magdagdag ng mga berry. Ang dami ng asukal ay maaaring mag-iba depende sa panlasa, ngunit ang jelly syrup ay dapat na mas matamis kaysa sa compote syrup. Pakuluan ng 5 minuto hanggang malambot ang mga berry. Ang natapos na compote ay maaaring ma-filter upang ang mga berry ay hindi makatagpo dito. Plang mga amoy ay maaaring madurog at idagdag muli sa syrup.
  • Magdagdag ng kanela o banilya, lemon zest, at iba pang mga additives para sa lasa.
  • Pukawin ang otmil sa isang basong tubig upang walang mga bugal. Ibuhos sa isang manipis na stream sa isang kasirola na may nakahandang compote, pagpapakilos nang hindi humihinto.
  • Pakuluan at patayin. Ang jelly ay dapat na cool na dahan-dahan, sa natural na mga kondisyon. Hanggang sa lumamig ang jelly, mas mainam na huwag itong pukawin.
  • Ihain kasama ang mga berry, sorbetes, piraso ng prutas.

Pigilan ang oatmeal

Alam ng lahat ang mga cookies ng oatmeal, ngunit oatmeal? Ito ay nagkakahalaga ng pagsubok na lutuin ang mga ito alinsunod sa orihinal na resipe.

Mga sangkap para sa pagsubok:

  • Mantikilya - 85 g;
  • Sugar - 50 - 100 g;
  • Itlog - 1 pc;
  • Sour cream - 50 g;
  • Oat bran harina - 95 g;
  • Harina ng trigo - 130 g;
  • Baking pulbos - 10 g.

Para sa pagpuno:

  • Cottage keso - 350 g;
  • Sour cream - 1 tbsp;
  • Asukal sa panlasa;
  • Isang dakot ng mga pasas.

Paghahanda:

Oat harina: mga kapaki-pakinabang na katangian at pamamaraan ng aplikasyon ng produkto
  • Mas mahusay na magsimula sa pagpuno. Upang magawa ito, ihalo ang keso sa maliit na bahay na may asukal at kulay-gatas, magdagdag ng mga berry.
  • Gumiling ng asukal na may mantikilya.
  • Beat sa isang itlog, magdagdag ng sour cream, ihalo nang mabuti.
  • Kung paano gumawa ng harina ng oat ay alam na. Paghaluin ang halagang ipinahiwatig sa resipe na may harina ng trigo at idagdag ang nakahandang timpla, masahin. Ang kuwarta ay magiging malambot, hawak ang hugis nito nang maayos.
  • Hatiin ang kuwarta sa 15 piraso. Ang laki ay depende sa kagustuhan ng babaing punong-abala. Maaaring gawing mas malaki o mas maliit.
  • Igulong ang isang 5 mm na makapal na flat cake mula sa bawat piraso.
  • Ilagay ang pagpuno sa ibaba lamang ng gitna ng cake. Tiklupin ang cake sa kalahati nang hindi pinipit ang mga gilid.
  • Ilagay ang mga juice sa isang baking sheet at magsipilyo ng isang itlog.
  • Ang pagbe-bake ay tatagal ng halos 20 minuto sa 180 ° C.

Paglilingkod sa tsaa, kakaw, kape. Mahusay na agahan at isang malusog na panghimagas.

Oat harina sa cosmetology

Bilang karagdagan sa mataas na halaga ng nutrisyon, ang mga oats ay may kapaki-pakinabang na mga katangian ng kosmetiko. Ang oatmeal ay mabuti para sa mukha, leeg, at kamay. Bilang bahagi ng maskara, ito ay kapwa banayad na nakasasakit at isang bahagi na nagbibigay ng sustansya at pamamasa sa balat. Bukod dito, kapansin-pansin kaagad ang epekto. Ang homemade oatmeal mask ay maaaring kalaban ang pagiging epektibo ng mga mamahaling produktong kosmetiko.

Maaari mo ring subukan ito bilang isang kosmetiko para sa buhok sa paglaban sa labis na pagkamagaraw, seborrhea at split end.

Ang mga maskara sa mukha ng otmil ay nagpapalabas at nagbibigay ng sustansiya sa balat at makinis ang mga kunot.

Hollywood Mask

Oat harina: mga kapaki-pakinabang na katangian at pamamaraan ng aplikasyon ng produkto
  • Oat bran harina - 1 kutsara. l;
  • Corn harina - 1 tbsp. l;
  • Puti ng isang itlog.

Talunin nang lubusan ang lahat ng sangkap. Mag-apply sa nalinis na mukha sa loob ng 20 minuto... Ang komposisyon ay hugasan ng maligamgam na tubig, pagkatapos ay inilapat ang isang regular na cream.

Bilang isang resulta ng epekto ng maskara sa Hollywood, ang balat ay nagiging makinis, malasutla at nagliliwanag.

Anti-wrinkle mask

  • Mainit na tubig - 0.5 tbsp;
  • Orange juice - 1 tbsp;
  • Oat harina - 2 kutsara

Magdagdag ng juice at harina sa tubig hanggang sa makuha ang isang gruel. Ilapat ang komposisyon upang harapin sa loob ng 10 minuto, pagkatapos ay banlawan ng tubig. Pahid ng cream sa mukha.

Agad na kininis ang mga kunot. Inirerekumenda na gumawa ng isang kurso ng mga maskara upang makamit ang isang pangmatagalang epekto.

Ang mga pakinabang ng harina ng oat ay halos hindi masobrahan, at ang pinsala ay maaaring sanhi lamang ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto. Ang regular na pagkonsumo ng pagkain at mga pampaganda na may sangkap na ito ay nagpapalakas sa kalusugan, nagpapabuti ng kutis, at nakakatulong na palakasin ang kaligtasan sa sakit.

7 Tips to Start Small Scale Manufacturing | Business Ideas for Product Makers

Nakaraang post Mga Phytoestrogens sa mga herbal tea para sa mga sakit na babae
Susunod na post Isang batang mangingibig - isang regalo ng kapalaran o isang sumpa?