Pagbubuntis : Every Week Na Paglaki Ni Baby Sa Tyan Ni Mommy | Second Trimester

Paano kumuha ng calcium sa panahon ng pagbubuntis?

Bakit kailangan natin ng calcium? Mukhang alam natin ang tungkol dito halos mula sa paaralan. Siya ang batayan ng tisyu ng buto, isang hindi maaaring palitan na kalahok sa paghahatid ng mga salpok ng sistema ng nerbiyos at pag-urong ng kalamnan. At ang elemento ng bakas na ito ay tumutulong sa pamumuo ng dugo, at ang pinakamalaking elemento sa katawan ng tao.

Paano kumuha ng calcium sa panahon ng pagbubuntis?

Halos ang buong stock sa isang tao ng sangkap na ito, na umaabot sa 1.5 kilo sa mga may sapat na gulang, ay matatagpuan sa buto at kartilago na tisyu. Bukod dito, dahil sa patuloy na pagkabulok at pagbuo ng mga cell ng buto, kailangan lamang nating patuloy na punan ang katawan ng kaltsyum.

Ang stock ng sangkap na ito sa katawan ng tao ay hanggang 2% ng kabuuang dami nito! Kaya paano dapat uminom ng wastong sangkap ng kalusugan ang mga umaasang ina upang maging kapaki-pakinabang ito? Pagkatapos ng lahat, ang isang buntis ay responsable hindi lamang para sa kanyang sariling kalusugan, kundi pati na rin para sa kalusugan ng hindi pa isinisilang na sanggol?

At sa katunayan, maraming kababaihan ang nahaharap sa problema ng kakulangan ng metal na ito habang naghihintay para sa pagsilang ng isang bagong buhay. Mula dito, ang mga hindi kanais-nais na kasama ng pagbubuntis ay lilitaw bilang pagkawala ng buhok, maluwag na ngipin, pagkasira ng istraktura ng mga kuko. Ngunit ang mga ito ay mga nakikitang palatandaan lamang, ang mga ugat ng deficit ay lalalim nang mas malalim.

Nilalaman ng artikulo

rate ng calcium sa panahon ng pagbubuntis

Ang lahat ng mga siyentipiko ay lubos na nagkakaisa sa pahayag tungkol sa pangangailangan na punan ang antas ng kaltsyum para sa mga umaasang ina. Ang pang-araw-araw na kinakailangan para sa metal na ito sa mga hindi buntis na kababaihan ay nakasalalay sa kanilang edad: 1000 mg kung ang edad ay higit sa 19 taong gulang at higit sa 1300 mg kung ang batang babae ay hindi pa 18 taong gulang. Sumasang-ayon din ang mga siyentista sa kinakailangang halaga ng sangkap na ito para sa mga buntis o ina na nagpapasuso: 1500 mg.

Iyon ay, tumataas ang pangangailangan. Bakit nangyayari ito?

Ang bagay ay para sa isang maliit ngunit mabilis na lumalagong embryo, isang napakalaking halaga ng calcium ang kinakailangan para sa normal na pagbuo ng mga ngipin, buto, at mga kalamnan, sistema ng nerbiyos at puso.

Ang sangkap ng kemikal na ito ay hindi lamang mahalaga, mahalaga ito, dahil ang kaltsyum para sa mga buntis na babae ay ginagawang posible ang tamang pagbuo ng balangkas, tisyu ng mata, balat, mga panloob na organo, kuko at buhok ng hinaharap na tao.

calcium calcium habang nagbubuntis

Bahagi ng pang-araw-araw na pamantayan ay sakop ng pinabuting pagsipsip ng batang babae ng katawan sa posisyon ng pagkain, na pinadali ng ilang mga pagbabago sa hormonal. Ngunit alagaan ang sapatang dami ng sangkap na ito ay kinakailangan lamang.

Kilalang-kilala at simpleng pagkaing mayaman kaltsyum para sa mga buntis. Ang pamumuno sa kanila ay pinanghahawakan ng mga produktong gawa sa pagawaan ng gatas. Ang mga berry, perehil, bawang, at cauliflower, prutas at kintsay ay mahusay ding mapagkukunan ng hindi mapapalitan na katulong na ito. Matatagpuan ito sa maraming dami sa anumang kartilago ng isda at hayop.

Kung sinusubukan mong dagdagan ang pagsipsip ng calcium, kung gayon sulit na alalahanin ang hindi kanais-nais na pagsasama ng ilang mga pagkaing uri ng halaman, dahil may posibilidad na mabagal ang prosesong ito. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga currant, spinach, cereal at iba pang mga halaman na naglalaman ng mga oxalic at mga phytic acid.

Ang mga asing-gamot na nabuo kapag nakikipag-ugnay sa kaltsyum ay hindi matutunaw, kaya't ang metal na kailangan natin ay madaling hugasan mula sa katawan. Ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong ibukod ang mga produktong nasa itaas mula sa pagdiyeta (kinakailangan din sila para sa kalusugan), sapat na upang kumunsulta sa isang dalubhasa sa pagpapaanak-gynecologist tungkol sa kombinasyon ng mga produkto at sa oras ng kanilang paggamit.

Ang isang batang babae ay hindi dapat tiyak na mag-abuso sa caffeine habang inaasahan niya ang isang sanggol. Ang totoo ay ang madalas na pag-inom ng tsaa o kape, hindi pa banggitin ang cola, ay humahantong sa peligro ng kapansanan sa metabolismo ng kaltsyum.

Kakulangan ng kaltsyum sa isang mas malaki o mas maliit na saklaw sa patas na kasarian sa posisyon ay maaaring may iba't ibang mga pinagmulan. Ngunit madali itong maaayos, maliban kung, syempre, ang problema ay sanhi ng malubhang mga sakit sa pathological.

mga sintomas ng kakulangan sa calcium

Paano kumuha ng calcium sa panahon ng pagbubuntis?

Ang pagbawas sa konsentrasyon ng calcium at bitamina D ay sinusunod sa huli na taglagas at taglamig. Pagkatapos ang katawan mismo ay nangangailangan lamang ng balanseng diyeta, at ang mga pagkaing naglalaman ng mga elementong ito ay dapat naroroon sa iyong diyeta araw-araw

Ang mga sintomas ng kakulangan ng sangkap na ito ay maaaring magsama ng isang pakiramdam ng gumagapang na gumagapang , twitching, sumasakit na pananakit ng buto o pag-urong ng kalamnan. Sa ilang mga kaso (nauugnay sa mga komplikasyon sa panahon ng perinatal), maaaring tumaas ang presyon ng dugo, maaaring lumitaw ang edema at protina sa ihi.

Sa kaso ng anumang mga hindi ginustong pagbabago, mas mahusay na agad na humingi ng payo mula sa isang institusyong medikal.

mga pandagdag sa kaltsyum para sa mga buntis na kababaihan

Nangunguna sa isang aktibong pamumuhay, nakakarelaks sa sariwang hangin, kinokontrol ang iyong diyeta, lalo na sa huling trimester ng pagbubuntis, maaaring makabuluhang mabawasan ang panganib ng kakulangan sa kaltsyum.

Kung sa ilang kadahilanan hindi ito ganap na posible na gawin ito, tiyak na inirerekumenda ng doktor ang mga paghahanda na may kaltsyum para sa mga buntis na kababaihan o ang elemento mismo sa form ng tablet.
Hindi nakakain na mapagkukunan ng elemento ng bakas na ito - magic wands , kung saan kumikilos kung saan hindi ito sapat upang kumain lamang ng isang tiyak na pagkain.

Ngunit kahit na magkatulad sila sa bawat isa, mayroon pa rin silang mga pagkakaiba. Samakatuwid, kapag bumili ng mga naturang produkto sa mga parmasya, hindi mo magagawaGinagabayan lamang ako ng aking sariling opinyon, advertising o opinyon ng isang kaibigan, dapat na mauna ang mga reseta ng mga medikal na propesyonal.

Halimbawa, ang kilalang at malawak na ginamit na calcium gluconate sa panahon ng pagbubuntis ay maaari lamang magamit bilang itinuro.

Partikular ang epekto nito: kontraindikado ito sa hypersensitivity at bilang ng iba pang mga sakit, maaari itong maging sanhi ng arrhythmia, pagtatae at iba pang ganap na hindi kasiya-siya at malayo sa mga ligtas na epekto. Walang katuturan na kumuha ng mga panganib at bumili ng mga pondo sa iyong sariling pagkukusa!

Samakatuwid, ang kaltsyum sa mga tablet para sa mga buntis na kababaihan sa maraming mga kaso ay kinakailangan, ngunit ang paggamot sa sarili ay ganap na hindi nararapat dito. Bilang karagdagan, ang labis na mapagkukunan ng lakas na ito ay madaling makapinsala.

Kaya't ano talaga ang maipapayo ng doktor?

Ang ibig sabihin ng isang komposisyon batay sa calcium salts ay nahahati sa mga sumusunod na pangkat:

  • pulos mga produktong calcium (monopreparations);
  • calcium asing-gamot at bitamina D, C, magnesiyo, boron o sink (pinagsamang mga produkto);
  • mga produkto kung saan ang isa lamang sa mga elemento ay kaltsyum (multivitamins).

Kailangan mong makinig sa iyong sarili at, sa partikular, sa iyong katawan. Alam nito kung paano sasabihin sa iyo ang tungkol sa pangangailangan nito o sa bitamina, elemento ng pagsubaybay, pahinga o singil ng mga positibong damdamin. Kaya, kahit na hindi ka mapagparaya sa mga produktong pagawaan ng gatas, keso at gatas, sa oras ng pagbubuntis, maaaring gusto mong kainin ang mga ito.

At ito ay mabuti, sapagkat ang pinakamahusay para sa kalusugan ng isang batang ina at sanggol ay ang kaltsyum ng pinagmulan ng halaman sa panahon ng pagbubuntis sa karaniwang at karaniwang form ng pagkain para sa amin.

Paano kumuha ng calcium sa panahon ng pagbubuntis?

Ang paggagatas, tulad ng pagbubuntis, ay nangangailangan ng mas mataas na pansin sa paggamit ng isang babae ng sapat na halaga ng calcium salt. Dahil ang normal na pag-unlad na postembryonic ay hindi maaaring gawin nang wala ang sangkap na ito, na natanggap ng sanggol na may gatas ng ina. Ang mga batang babae na nagpapasuso na kasalukuyang nasa isang tiyak na diyeta ay maaaring magdagdag ng calcium tablets kung inireseta ng isang doktor Batay sa katotohanan na ang oras ng pagdadala ng fetus, at pagkatapos ay paggagatas, ay medyo mahaba at madalas na nakakapagod, sa anumang kaso ay huwag hayaan ang iyong pangkalahatang kondisyon na kumuha ng kurso nito. Tandaan na ang iyong kalusugan ay ang kalusugan ng hindi pa isisilang na bata.

Ito ay mula sa iyo na kumukuha siya ng lakas para sa kanyang pormasyon at tamang pag-unlad. At hindi gaanong mahalaga kung paano kumuha ng calcium para sa mga buntis, mas mahalaga na mag-ingat at huwag payagan ang kapabayaan na may kaugnayan sa isang maliit na buhay.

Mga Dapat Gawin sa Pagbubuntis

Nakaraang post Mga sikreto ng pampaganda sa istilo ng Kim Kardashian
Susunod na post Paano magturo sa isang sanggol sa utong at dapat itong gawin?