Slimming World Syn Free Celery Soup Recipe

Celery Slimming Soup

Malawak ang celery sa lahat ng mga kontinente ng mundo. Ang mga natatanging katangian nito ay inilarawan mismo ni Hippocrates. Sa kabila ng mababang calorie na nilalaman nito, ang halaman ay binubuo ng maraming kapaki-pakinabang na micronutrients at bitamina na kinakailangan para sa katawan ng tao.

Celery Slimming Soup

Ito ang dahilan kung bakit ang sopas sa kintsay para sa pagbaba ng timbang ay itinuturing na pinaka-epektibo sa malusog at abot-kayang mga pagdidiyeta

Nilalaman ng artikulo

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng kintsay

Ang mga celery greens ay nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos ng tao, tinatanggal ang malalim na pagkalumbay, at isang maliit na halaga ng idinagdag na kintsay sa pagkain ay nag-aambag sa paggawa ng gastric juice, na nagpapasigla ng gana. Naglalaman din ito ng ascorbic at niacin, at isang buong hanay ng mga bitamina tulad ng tyrosine, carotene, bitamina ng pangkat A, E, K, PP.

Recipe para sa paggawa ng sopas ng kintsay para sa pagbaba ng timbang

Mga sangkap :

  • repolyo - kalahating kilo;
  • ugat ng kintsay - 200 gramo;
  • mga karot - kalahating kilo;
  • sibuyas - limang malalaki;
  • bell pepper - dalawa;
  • mga kamatis - limang daluyan;
  • berde na asparagus beans - 100 gramo;
  • tomato juice - isa at kalahating litro.

Paghahanda :

  • Hugasan ang lahat ng gulay. Ang mga nababaluktot ay dapat balatan at gupitin sa maliliit na piraso;
  • Ilipat sa isang kasirola, ibuhos ang tomato juice at kumulo sa mababang init sa loob ng 15 minuto.

Ang resipe ng sopas na kintsay na ito ang batayan ng isang dalawang linggong diyeta. Sa panahon kung saan ang kahanga-hangang sopas na ito ay kinakain araw-araw, dinagdagan lamang ng mga sariwang gulay at prutas. Mula sa ika-4 na araw, maaari kang magdagdag ng kefir (kalahating litro) sa diyeta, mula sa ika-5 - pinakuluang manok na 200 gramo, at sa ika-7 araw, bilang karagdagan sa sopas at gulay, maaari kang gumamit ng kaunting pinakuluang bigas.

Ang diet ay paulit-ulit para sa ikalawang linggo.

Ang sopas ng kintsay upang mawalan ng timbang

Ang recipe na ito ay bahagyang naiiba, ngunit kasing kapaki-pakinabang tulad ng naunang isa.

Mga sangkap :

  • ugat ng kintsay - 250 gramo;
  • repolyo - 450 gramo;
  • mga kamatis - tatlong malalaki;
  • bell pepper - dalawang malaki;
  • sibuyas - apat na daluyan;
  • halaman;
  • bay leaf - apat na dahon;
  • sabaw ng tubig o gulay -tikman.

Paghahanda:

  • Una, kailangan mong magpasya kung ano ang gagamitin namin sa paghahanda ng kamangha-manghang sopas - sabaw ng gulay o tubig. Kung ang una, magsisimula kaming lutuin ang sopas kasama nito. Upang magawa ito, magtapon ng isang buong sibuyas sa kumukulong tubig, pagkatapos ng dalawang stick ng kintsay, karot at lavrushka. Lutuin ang lahat ng ito nang halos 15 minuto. Handa na ang sabaw;
  • Pagkatapos hugasan, alisan ng balat at gupitin ang mga kinakailangang gulay para sa sopas sa mga maliliit na cube;
  • Gumiling din ng mga gulay;
  • Isawsaw ang mga ito sa sabaw, dalhin ang lahat sa isang pigsa, pagkatapos bawasan ang init at pakuluan para sa isa pang sampung minuto.

Ang nilalaman ng calorie ng naturang ulam ay napakaliit (18 calories bawat 100 gramo) na maaari mo itong magamit sa walang limitasyong dami. Kung kailangan mong mabilis na mawalan ng timbang, kakailanganin mo lamang itong umupo sa loob ng tatlong araw.

Sa mga nasabing araw, inirerekumenda na uminom ng maraming mga herbal decoction at simpleng malinis na tubig. Ngunit huwag mag-overuse, upang hindi maging sanhi ng puffiness! Sa ganitong paraan, maaari kang mawalan ng humigit-kumulang tatlong kilo.

Celery puree sopas

Celery Slimming Soup

Ang celery ay hindi lamang nakakatulong na mawalan ng timbang, ngunit tinatanggal din ang mga lason at iba`t ibang mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mo lang itong kainin. Totoo, hindi lahat ay maaaring gumamit nito sa dalisay na anyo nito. Ang sopas na katas ng katas ay makakatulong upang mapagtagumpayan ang masasamang amoy nito.

Mga Sangkap:

  • kintsay - tatlong mga sprig;
  • cauliflower - 200 gramo;
  • broccoli - 250 gramo;
  • mga karot - isang daluyan;
  • isang sibuyas;
  • patatas - dalawa;
  • langis ng gulay;
  • sabaw ng gulay - dalawang litro.

Paghahanda:

  • Magluto ng sabaw ng gulay tulad ng nakaraang resipe;
  • Hugasan ang sibuyas at gupitin sa kalahating singsing, iprito sa isang lalagyan ng halos apat na minuto;
  • Banlawan ang cauliflower at broccoli, hatiin sa mga floret, i-chop ng marahas at ipadala sa sibuyas;
  • Pasimulan lahat nang halos limang minuto, pagkatapos ay magdagdag ng mga karot, gadgad sa isang magaspang na kudkuran o gupitin sa daluyan na mga cube;
  • Balatan ang mga patatas, hugasan at gupitin ito sa maliliit na cube gamit ang kintsay;
  • Ilagay ang mga ito sa natitirang gulay, magdagdag ng isang maliit na sabaw at lutuin hanggang handa ang lahat ng sangkap;
  • Pagkatapos ay gilingin ang lahat sa isang blender at, kung ninanais, idagdag ang iyong mga paboritong halaman, ayusin ang kapal ng katas na sopas sa pamamagitan ng pagdaragdag ng sabaw;
  • Budburan ng mga halamang gamot kapag naghahain.

Celery Diet

Ang lutong sopas ng kintsay alinsunod sa mga reseta sa itaas ay hindi lamang mabubusog sa katawan sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, ngunit magpapabago din sa metabolismo, sistema ng nerbiyos, aktibidad ng gastrointestinal tract, linisin ang mga panloob na organo, at makakatulong na mapababa ang asukal sa dugo!

At pinakamahalaga, pagkatapos ng dalawang linggong pagkain, madali kang mawawalan ng halos limang dagdag na pounds nang hindi nahihirapan. Sa panahon ng dHindi pinapayagan: asukal, inihurnong kalakal, inuming nakalalasing, soda, pritong o mataba na pagkain.

menu ng diet sa celery ayon sa araw:

  • sopas at anumang prutas (maliban sa mga saging);
  • sopas at anumang mga hindi starchy na gulay;
  • siya at anumang mga gulay (maliban sa patatas) at prutas;
  • aming ulam at lahat ng prutas at gulay;
  • sopas, pinakuluang karne ng baka na may mga kamatis;
  • sopas, pinakuluang baka, anumang gulay.
  • sopas, bigas (kayumanggi) na may mga gulay.
Inirekumenda na uminom ng halos limang baso ng tubig araw-araw, pati na rin berdeng tsaa na walang asukal at mga additives. Ang menu ay dinisenyo para sa isang linggo, ang pangalawang linggo ay ganap na paulit-ulit sa parehong pagkakasunud-sunod. Walang maidaragdag sa iniresetang diyeta.

Contraindications

Ang sopas ng kintsay, tulad ng anumang produkto, ay may ilang mga kontraindiksyon.

Ito ay kontraindikado kapag :

Celery Slimming Soup
  • Gastritis na may mataas na kaasiman;
  • Peptic ulser ng tiyan at duodenum;
  • Talamak na duodenitis at pancreatitis;
  • Mga sakit sa atay;
  • Mga karamdaman ng cardiovascular system;
  • Advanced, pagkabata at pagbibinata;
  • Pagbubuntis at pagpapasuso;
  • Mga nagpapaalab na sakit sa talamak na panahon;
  • Mga sakit na sinamahan ng pagbawas ng kaligtasan sa sakit.

Ang diyeta ng sopas ng kintsay para sa pagbawas ng timbang ay maaaring hindi angkop sa bawat malusog na tao, sapagkat napakahirap na patuloy na ubusin ang tukoy na sopas na ito sa loob ng dalawang linggo.

Bilang karagdagan sa naka-target na pagbawas ng timbang, inirerekumenda ng mga nutrisyonista na magdagdag ng kintsay sa iyong regular na diyeta. Magkakaroon ito ng positibong epekto sa buong katawan, mapalakas ang immune system, mapagbuti ang metabolismo, kutis at pangkalahatang kondisyon ng balat.

Weight Loss Celery Soup Recipe - Cуп из сельдерея для похудения

Nakaraang post Paano gumawa ng cotton candy sa bahay at gumawa ng isang do-it-yourself na aparato para sa paggawa nito?
Susunod na post Fashion spring-summer 2015–2016: mga kulay, tanyag na mga modelo at istilo